公式サイト【http://www.phpmyadmin.net/home_page/】にアクセスします。

次の画面が表示されたら、ダウンロードが始まるまで待ちます。
自動的にダウンロードが始まらない場合は［direct link］の文字をクリックします。

次のような画面が表示されるので、パソコン上の任意の場所に保存します。
保存したファイルを使用して、コンテンツ公開用に取得したドメインにアップロードしますので、保存先は忘れないようにしてください。

ここで［開く］または［実行］をクリックすると、パソコン上にphpMyAdminがインストールされてしまいます。必ず［保存］をクリックしてください。